Meine Leistungen
Erstgespräch
Der erste Kontakt dient der ausführlichen Klärung Ihres Anliegens und Beantwortung aller Fragen. In diesem Termin kann das weitere Vorgehen besprochen werden. Falls Sie sich für eine spezielle Leistung (siehe unten) entscheiden, kann gleich mit der Leistung begonnen werden.
Beratung
Im Rahmen einer psychologischen Beratung/ eines Coachings kann ich Sie bei der individuellen Stressbewältigung unterstützen. Kompetenzen wie Zeitmanagement, Konfliktlösung, Motivationssteigerung, Positives Denken und Selbstfürsorge können gefördert und persönliche Ziele, wie eine Verbesserung des Schlafes und der Entspannung, erreicht werden.
Therapie
Wenn die psychischen Beschwerden so ausgeprägt sind, dass sie zu einer Beeinträchtigung führen, ist eine Psychotherapie indiziert. Schwerpunkte in meiner Arbeit sind Ängste, Trauerarbeit und die Begleitung körperlicher Beschwerden (wie Schmerzen, Tinnitus, Reizdarm).
Klinische Hypnose
Im Trancezustand kann mit individuell abgestimmten Techniken ihr Problem näher analysiert und bearbeitet werden. Die Hypnose kann in der Beratung und in der Therapie eingesetzt werden.
Spezielle Leistungen
Nikotinentwöhnung
-2 Einzelberatungen (Motivationsklärung, Analyse Rauchverhalten, Identifizierung kritischer Situationen, Erarbeitung alternativer Verhaltensweisen)
-1 Hypnose-Sitzung (in Trance wird mit individuell ausgewählten Techniken der Weg zur Abstinenz gestärkt)
-telefonische Nachsorge (kostenlos)
Gewichtsreduktion
-1 Einzelberatung (Klärung der individuellen Zielsetzung, Analyse des Essverhaltens und -gewohnheiten)
-1 Hypnose-Sitzung (Zustand tiefer Entspannung und Kontakt mit dem Unterbewusstsein, um Zielzustand zu erreichen)
Schlafverbesserung
-2 Einzelberatungen (Schlafanalyse, schlafhygienische Regeln, Erarbeitung individuell hilfreicher Strategien)
-1 Hypnose-Sitzung (in Trance werden die Prozesse der Schlafbesserung gestärkt)
Körperpräsenz und innere Balance
Körperorientiertes Achtsamkeitstraining
-Kennenlern-Sitzung zur Klärung der individuellen Zielsetzung
-4 Übungs-Sitzungen, um dem Körper näher zu kommen und die innere Ruhe zu unterstützen
Ziel: Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressbewältigung als Einzel-Kurs
-8 Themeneinheiten (60min - 50min inhaltliche Themen + 10 min Entspannungs- oder Achtsamkeitsübung)
Einheit 1: Selbstfürsorge; Prioritätenerarbeitung
Einheit 2: persönliche Muster identifizieren und ändern
Einheit 3-4: Einfluss von Erwartungen; Lernen abzuschalten
Einheit 5:Gefühle regulieren; Problemlösung
Einheit 6-7: Zeitmanagement
Einheit 8: Umsetzung im Alltag
-Themen können individuell angepasst werden